7 Alimentos antiedad que debes incluir en tu dieta

Alimentos antiedad 

¡Somos lo que comemos! ¿cuántas veces hemos leído o escuchado esta expresión? Pues resulta que hay mucha verdad en ella. La alimentación es fundamental para nuestra salud, por ello debemos incluir hábitos saludables que nos ayuden al desarrollo de la vida y de las actividades cotidianas. 

A medida que nos hacemos mayores ya las preocupaciones no son las mismas: empezamos a notarnos esas líneas de expresión, patas de gallo, arruguitas...a parte de los tratamientos para el cuidado facial es importante que inlcuyas estos alimentos antiedad si quieres sentirte joven por más tiempo. No podemos frenar los años pero sí podemos cumplir años mucho mejor llevados.

Este post está estructurado en las siguientes secciones:  

7 Alimentos para rejuvenecer tu rostro

A continuación hablaremos de alimentos antiedad imprescindbles que debes incluir en tu dieta para conseguir ese aporte de nutrientes y vitaminas, que tu piel necesita para mostrar un aspecto saludable y sano. 

1. Frutos secos

Los frutos secos, son una gran fuente de potasio, hierro y magnesio. Son ideales para cuidar la piel así como el sistema inmunológico. Los frutos secos también poseen gran cantidad de antioxidantes.

2. Aguacate  

El aguacate es un alimento que aporta proteínas y grasas buenas a nuestro organismo, es una gran fuente vegetal de ácidos grasos Omega-3, cardiosaludables y efecto antiedad ideal para nuestra tu piel, es el gran favorito a la hora de preparar una ensalada, una guarnición.  

3. Frutas y vegetales rojos

Entre los alimentos antiedad imprescindibles encontramos los de color rojo, contienen un alto poder antioxidante y vitaminas esenciales para proteger las células, prevenir enfermedades y combatir el envejecimiento de la piel. Así que debes incluir en tu dieta: los arándanos, las bayas de goji, tomate, fresas,cerezas, uvas verdes y rojas. 

4. Verduras de hoja verde 

Las verdudas de color verde, como son la espinaca, el brócoli, los berros, espárragos, son imprescindibles si hablamos de efecto antiaging. Son una fuente de antioxidantes que nos ayudan a combatir los radicales libres y a combatir el envejecimiento de la piel. 

5. Aceite de oliva

Si hablamos de retrasar el envejecimiento prematuro de la piel no puede faltar el aceite de oliva. Es uno de los aliados antiedad para humectar la piel y suavizarla, además de protegerla de los daños ocasionados por el sol.

6. Chocolate

Para mantener una piel más joven debemos tomar chocolate, lo ideal es elegir uno que tenga un mínimo del 70% en cacao. El chocolate tiene gran fuente de antioxidantes y minerales. Según los expertos, comer 30 gramos de chocolate negro al día es un poderoso tratamiento antiedad. 

7. Legumbres

No podemos olvidarnos de las legumbres: lentejas, garbanzos, alubias....ya que poseen gran cantidad de hierro, fibra, proteínas y minerales. Aliados antiaging ideales para cuidar tu piel. 

Refuerzo con complementos alimenticios

Muchas veces, el ritmo de vida, los horarios, el trabajo, las actividades, etc... no hacen posible que comamos con tranquilidad o que podamos llevar una dieta sana y variada como deberíamos.

Si no te es fácil encontrar o consumir estos alimentos por algún motivo, ¡que no cunda el pánico!

Desde hace ya años, los complementos alimenticios llegaron a nuestras vidas. Habitualmente por salud, eran recetados para aportar los valores y propiedades alimenticias que nos faltaban, etc... Pero hoy en día van mucho más allá.

Los complementos dietéticos incluyen ingredientes tales como minerales, vitaminas, enzimas, aminoácidos. etc... Los podemos encontrar en distintos formatos como tabletas, cápuslas, polvos, geles o líquidos.

Y todos estos beneficios van directos también a la piel y al organismo, por lo que los complementos alimenticios son un verdadero elixir antiedad.

Te presentamos el complemento dietético; pastillas para las arrugas antiedad, ideales para nutrir la piel facial con colágeno, ácido hialurónico, vitaminas C,A,E y Echinacea, que mejoran la calidad de la piel y la reparan para conseguir una tez más firme, tersa y elástica.

 VER CÁPSULAS ANTIEDAD VITA-AGE AURUM

¡Qué esperas para tener un aspecto más joven! Es hora de incluir en tu dieta estos 7 alimentos, aliados para combatir el envejecimiento. Si tienes dudas puedes consultar a nuestros especialistas, también puedes dejarnos tu comentario. Puedes llamarnos al ☎ 93 707 30 09  de lunes a viernes de 9-19h o contactar a través deWHATSAPP. ¡Estaremos encantados de ayudarte!